1.这有可能是体虚的表现，血气不够，不暖和有可能是引起的其原因是肾阳不足，建议生活规律，加强身体煅练，同时滋补肾脏。2.多喝姜枣红糖汤，生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；红糖性温，能和脾暖肝。将以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用。3.冬天的话，睡觉前可以使用热水袋或电褥子。